香蕉_20

口罩

祝大家身体足够健康。回头看，躲是躲不过的；不奢望绝对的健康，但是希望能有足够的冗余。

11.19 一觉醒来 宿舍被封控了。有阳性。仙打本，舍友密接。

11.26 校内疫情没有扩散。每天有牢饭上门，可以攒钱吃大董。我把宿舍又打扫了一遍。每天爬到天台上看日出。好冷。

11.30 牢饭取消了改成打包。bj的疫情每天500社会面。没有得到控制的迹象。

12.2 要放开了。不测核酸了。我比较担心家里的老人。希望能先阳性转阴后再回家。

12.5 宿舍开题。以拖待变。

12.7 买了试剂盒、布洛芬、水果。我感觉马上要解封了。

12.11 彻底放开，无论社会还是学校。向老板请假提前回家。杭州一片祥和。暴风雨前的宁静。

12.12 回家后得知两天前见面的同学阳了。去旧屋自我隔离。

12.13 中午开始低烧38.2。伴有浑身酸痛。每个8小时吃一片泰诺，太热了就用毛巾擦拭。夜里39.8，半梦半醒。阿根廷 3:0 克罗地亚。

12.14 白天退烧，夜里复烧。每次烧到38.5以上就吃泰诺，一天吃了三片。半夜开始喉咙痛，难以入眠。老妈请假，三餐送饭。奶奶打电话询问情况。

12.15 抗原转阳。体温继续波动。有几次超过38.5。喉咙痛急速加剧。早饭后吃不了东西，喝水一口一口抿需要巨大心理建设。每次吞咽反射剧痛，为什么人要咽口水。据说河狸香（河狸的排泄物）是一味中药退烧，因为河狸吃的柳树皮里含有水杨酸。买药难买缺货。

12.16 体温逐渐恢复正常。喉咙继续疼痛，但痛感减弱，可能是痛麻了。

12.17 喉咙哑了，说不出话。

12.18 哑

12.20 逐渐恢复。抗原结果很淡

12.21 去爬宝石山。不敢坐地铁，骑小红车往返。人群少一些，也有咳嗽声。初阳台不太吉利(笑)。

12.23 出门买瓜子解馋。

12.24 回家。老妈开始出现疲劳酸痛等初期症状，下午开始发烧。躲进小房间。

12.25 老妈半夜发烧到39.8。之后烧了两天左右，并影响睡眠。退烧后嗓子哑。外公外婆那边基本阳了。

12.26 三餐烧饭 持续一周。我尽量保证每餐有蔬菜、肉、豆制品。烧饭太累了，消耗精力，我没什么余力记录了。我现在有一个基本的备餐范式可以快速搞定一餐。
主食米饭
一个凉菜：皮蛋豆腐/果仁菠菜/酸辣藕片etc（料理方便，可以当作口味和营养的补充）
一个炒菜：随便炒，关键是带油和锅气，能引起食欲
一个蒸菜：海鱼/肉饼etc（主要的蛋白质来源）
一个汤菜：汤菜很自由。我一般会考虑蘑菇、豆制品，辅以预先炖好的鸡肉或猪肉。烫一个蔬菜也是经常的选项。
应该说有很多效率提升的空间。我从买菜到洗碗基本要花2h+，有点磨人。
另外学了包馄饨。我觉得家中应该常备肉糜，做菜确实方便。

12.29 老爸觉得身体冷，没有体温。但伴随疲劳和背痛。爷爷奶奶阳了。之后也开始休假了一周。

12.31 老妈状况好转，去单位加班（月底报表）。恢复工作。

1.1 小姑姑一家阳了。基本上阳遍了。

1.3 老爸恢复工作。至此第一轮基本结束。但是后续还是有疲劳以及心理作用，不再赘述。